Hipertensión arterial colesterol 37

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GC: ¿Cómo reducir la presión arterial alta y restaurar los niveles saludables de colesterol con la salud natural Un lector pregunta: ¿Cuáles son los productos naturales comprobados que reducen la presión arterial alta y restaurar los niveles saludables de colesterol que estoy tomando medidas en el lado nutricional de cosas tales como evitar la carne y los productos lácteos, mientras que comer muchas frutas. En primer lugar, felicitaciones a usted para tomar algunas medidas en el lado nutricional. El hecho de que ahora evitar la carne y los productos lácteos es un excelente progreso en la reducción de la presión arterial alta y la restauración de los niveles saludables de colesterol. El hecho de que también está consumiendo una gran cantidad de frutas es excepcional. Asegúrese de obtener un montón de bayas en su dieta al mismo tiempo. Vamos a hablar de la presión arterial alta primero y lo que una persona puede hacer para reducir la presión arterial alta, naturalmente, sin depender de medicamentos recetados o procedimientos quirúrgicos. Como siempre, Id como para instar a trabajar con un médico naturópata en cualquier momento de leer estos artículos y desea hacer cambios en su propia vida. Ninguna de las informaciones aquí debe ser interpretado como consejo médico directo. Siempre se debe trabajar con un profesional calificado de la salud, sobre todo cuando se trata de cuestiones potencialmente peligrosas como la presión arterial alta. Llegar a aquellas cosas que realmente funcionan, es posible que se sorprenda al descubrir que uno de ellos es simplemente agua. La hipertensión (presión arterial alta) es a menudo causada por la deshidratación crónica. De hecho, en una de las entrevistas que llevó a cabo con el Dr. Batmanghelidj, explica el mecanismo por el cual esto tiene lugar. En esencia, cuando el cuerpo carece de agua, trata de aferrarse a los suministros de agua disponibles, recurriendo a la constricción vascular en todo el cuerpo. Esto ayuda a reducir la pérdida de agua a través de la piel y a través de la respiración. Y de este modo, ayuda a conservar el agua que queda en el cuerpo. Así que si se quiere evitar esta respuesta a la deshidratación, simplemente beber mucha agua. Esto hidratar su cuerpo y disminuir la presión arterial sin efectos secundarios negativos. Tenga cuidado para evitar la hidratación de ti mismo con otras bebidas deshidratantes que realmente están en la naturaleza. Entre ellos figurarían las bebidas sin alcohol, café, bebidas deportivas, y básicamente cualquier bebida que contenga azúcar, como las bebidas de naranja procesados. Esa es una de las principales cosas que se pueden hacer. Otra cosa que puede hacer, y esto es generalmente mejor conocida, es evitar la ingesta de sal o sodio. Obviamente ingesta elevada de sodio hace que la presión arterial alta. Ni siquiera Thats disputada por la Asociación Americana del Corazón, que parece permanecer 10 o 20 años detrás de la vanguardia cuando se trata de la salud del corazón y la ciencia. Mi consejo va mucho más allá de eso, aunque, y que es: no comer alimentos que contienen sodio simple o cloruro de sodio (sal procesada). El cloruro de sodio es la sal no real. Si usted va a utilizar la sal en la mesa o en la cocina, salir y obtener un poco de sal de mar, o lo que a veces se llama sal celta o la sal del mar. Es decir, que desea la sal real del océano, lo cual es bastante complejo en su estructura molecular. Cuenta con un gran número de elementos - mucho más que de sodio y cloruro - y tiene un efecto muy diferente en su cuerpo que el cloruro de sodio. De hecho, el cloruro de sodio con bastante precisión podría ser llamado un veneno en dosis suficientes. Cada elemento separado es claramente un veneno: sodio y cloruro. Pero cuando se combinan, crean la sal de mesa que muchos en la comunidad de bienestar nutricional también se consideran como una toxina en el cuerpo. Por lo tanto, evitar la sal es crítica. Y, por cierto, una de las estrategias más importantes para hacer esto es para evitar comer en los restaurantes. Prácticamente todos los restaurantes de América del exceso de sales de sus alimentos con el fin de apaciguar a los gustos violentamente distorsionadas de los consumidores estadounidenses. Los estadounidenses se dosifican sobre tanta sal y azúcar que apenas pueden degustar más. Y cuando van a restaurantes, exigen niveles tan altos de sodio en sus alimentos que una persona normal y saludable tratar de comer los alimentos está completamente asco. Puedo dar fe de que a partir de la experiencia personal. Casi no puedo comer un tazón de sopa de cualquier restaurante en el país, ya que están todos sólo cargados con sal. Disminuir el colesterol A continuación, vamos a pasar a los niveles saludables de colesterol. Una de las mejores cosas que puede hacer para evitar niveles poco saludables de colesterol es evitar el consumo de aceites hidrogenados. Estos son los aceites artificiales que han sido procesados ​​en un laboratorio para la comodidad de los fabricantes de alimentos y empresas de comercialización de alimentos. No tienen nada en absoluto en el cuerpo humano, y sin embargo, prácticamente todos los productos de aperitivos en la tienda de comestibles se hace con aceites hidrogenados. Margarinas se hacen con aceites hidrogenados también. A menos que se suele decir, no hay aceites hidrogenados derecho en la etiqueta, que lo contienen. manteca vegetal, por cierto, es el aceite hidrogenado puro. Es probablemente uno de los productos comestibles más tóxicas individuales que puede poner en su cuerpo. Y sin embargo, la gente está por ahí comprando manteca vegetal por las cargas de cubo y hornear galletas con ella - algo que me resulta absolutamente atroz. Por el momento, la cosa más poderosa que puede hacer para restaurar los niveles saludables de colesterol es dejar de comer los aceites hidrogenados. La siguiente cosa que usted puede hacer es dejar de comer grasas trans (ácidos grasos trans) - que significa evitar todos los alimentos fritos. Los alimentos fritos simplemente no tienen cabida en la dieta humana. Y si usted está ya evitar los productos a base de carne roja y productos lácteos, a continuación, evitar los alimentos fritos es probablemente un paso bastante fácil para usted. Los alimentos fritos son incompatibles con la salud. y si decide comer alimentos fritos en cualquier momento en su vida, incluso una sola comida a la semana, usted va a tener niveles de colesterol poco saludables como resultado. Los suplementos de ajo envejecido para el colesterol Por el lado de los suplementos, hay una gran cantidad de cosas que puede hacer. Usted puede tomar suplementos de ajo, o simplemente comer una gran cantidad de ajo entero. Una de las cosas que me gusta hacer es tomar los dientes de ajo y se trata de hacer ellos. Se pueden comer cocidos, ponerlos en pastas o ponerlos en una pizza sana hecha con queso de soja y la corteza orgánica. Horneados dientes de ajo son deliciosos y ayúdales excepcional para su salud. Ellos no tienen la picadura de dientes de ajo crudos. Los suplementos de ajo también son buenos, y la mejor empresa por ahí es kyolic. Comprar sus suplementos de ajo envejecido. Yo sí, y se lo recomiendo a mi familia y amigos. De hecho, el ajo tiene muchos otros beneficios para la salud más allá de colesterol: la hierba también combate el cáncer y mejora en gran medida la función del sistema inmunológico. Medicina de la naturaleza: los arándanos Uno de mis favoritos soluciones para los niveles de colesterol combates está comiendo un montón de arándanos. Arándanos ahora han demostrado ser más eficaz que las estatinas en la reducción de los niveles de colesterol. y sin embargo no tienen absolutamente ningún efecto secundario negativo alguno. Usted puede obtener los arándanos durante todo el año si vas a las tiendas correctas. Si no puede encontrar en una tienda de comestibles, echa un vistazo a mi libro llamado Secret Fuentes, que le da la ubicación de un minorista en línea donde se pueden comprar los arándanos liofilizados, y puede almacenarlos durante todo el año y les utilizar en cualquier momento que querer. Esa es una forma muy conveniente para llevar a los arándanos. Es un poco caro, pero es un heck de mucho más barato que las estatinas Y, por supuesto, es una fracción del costo real de acabar en el hospital con los niveles de colesterol fuera de control. Además, todas en el lado de la nutrición, como ya habrán adivinado, es muy importante evitar las grasas animales saturadas. Usted no quiere estar comiendo carne de hamburguesa o rojo en absoluto. En resumen, si se evita la carne roja también se le estará haciendo un favor enorme en términos de evitar las toxinas ambientales. consumo de carne roja también promueve el cáncer de colon. Recuerdo un estudio reciente que mostraron productos químicos retardantes de fuego en cantidades masivas se encuentran ahora en las grasas animales en la carne roja. Eso es porque estos productos químicos retardantes de fuego tienden a acumularse en los tejidos grasos. Estas sustancias químicas se encuentran en todo nuestro entorno ahora. Las vacas son esencialmente acumuladores y concentradores de toxinas ambientales. Se alimentan de toneladas de hierba, literalmente, durante toda su vida. Y, tienden a concentrar las sustancias químicas tóxicas repartidos en la hierba a través de los plaguicidas o agua de pozo contaminada. Por lo tanto, cuando se come un pedazo de carne de vacuno, que está comiendo, literalmente, una forma altamente concentrada de grasa animal saturada que contiene toxinas ambientales que no estarían presentes en esas cantidades en el medio natural. Por lo tanto, además de apoyar el colesterol saludable, evitar la carne roja también le ahorrará de todos los terribles efectos secundarios negativos de las toxinas ambientales. Evitar los productos lácteos evitar los productos lácteos es también importante para la salud cardiovascular. vacas hidrogenado leche es algo que absolutamente no tiene cabida en el cuerpo humano. Se trata de un alimento procesado artificialmente. Eso no tiene ningún propósito justificable para la nutrición humana. leche hidrogenado probablemente mataría a las vacas de leche se debe a los efectos negativos del consumo de las moléculas de grasa homogeneizadas. Ahora, si usted siente que usted tiene que beber leche de vaca, si usted es adicto a esta sustancia por alguna razón - tal vez en su vida pasada, que eras un bebé vaca - a continuación, lo que puede hacer es salir a comprar en bruto, sin procesar leche de vaca de una granja local. Hay que vivir cerca de una granja o tiene algunas conexiones con el fin de conseguir ese producto. Será un sabor muy diferente de la leche de vaca procesada y será mucho más saludable para usted. Usted también encontrará que la grasa de la leche se separará. Esa es la forma en que su supone que funciona en el mundo real. no en el mundo de fantasía de la tienda de comestibles donde la leche se ha homogeneizado y procesado para que se vea fresca a pesar de que puede ser bastante viejo. El ejercicio cardiovascular Y, por último, he de mencionar la importancia del ejercicio cardiovascular y la condición física. Su nivel de actividad física tiene una fuerte influencia en los niveles de colesterol. En un sentido más simple, se podría decir que el ejercicio cardiovascular convierte el colesterol LDL (el colesterol malo) en el colesterol HDL, que es el colesterol bueno. Yo sé que eso es una simplificación, pero el punto sigue siendo válido. Cuando se hace ejercicio de forma regular, va a disminuir sus niveles de LDL y aumentar sus niveles de HDL. Y recuerde, es la relación de estos dos que es el predictor de enfermedad cardiovascular. Es esencial conseguir en un programa de ejercicio cardiovascular regular. Recuerde que no tiene que ser exageradamente extenuante con el fin de ser eficaces. Todo lo que tiene que hacer es conseguir su ritmo cardíaco. Usted puede ser una persona que tiene sobrepeso y que tienen dificultades para subir las escaleras. Bueno, eso está bien. Subir un tramo de escaleras es un buen ejercicio para usted si le da su ritmo cardíaco. Si caminar 400 yardas, justo al final de la calle y de vuelta, coge su respiración y los latidos de su corazón, es bueno para usted. Eso es un buen ejercicio cardiovascular. Lo ideal sería que desea participar en el ejercicio que dura unos 45 minutos al día. Sin embargo, si sólo se puede hacer 30 minutos al día, y luego hacer 30. Si se puede hacer una hora al día, y luego ir por una hora. Pero el objetivo durante 45 minutos diarios de ejercicio cardiovascular - y que sea medio en el nivel de esfuerzo. Por supuesto, siempre asegúrese de consultar con un profesional de la salud antes de participar en un programa de ejercicio sólo para asegurarse de que no hay alguna otra razón médica por la que sería peligroso para que lo haga. Con todo esto en su lugar: conseguir una gran cantidad de agua en su dieta, evitar la sal procesada (cloruro de sodio), el consumo de ajo y los arándanos y otras sustancias naturales como el arroz de levadura roja y combinándolo con niveles moderados de ejercicio cardiovascular, que lo hará con bastante facilidad y notablemente reducir sus niveles de colesterol LDL, llevándolos de vuelta a un equilibrio saludable. Su realmente no es difícil. Esto no es ciencia de cohetes en absoluto. No hay medicamentos de venta con receta necesarios en absoluto. Todo lo que necesita hacer es hacer cambios de estilo de vida que han demostrado para mejorar su salud colesterol. Y una vez más, hablo por experiencia en esto. Mi relación de HDL a colesterol LDL es casi 1: 1. Esa es una razón eso es casi desconocida por la mayoría de los médicos y profesionales de la salud. Tengo un nivel de colesterol LDL de 67. Lo hice a través de la nutrición, el ejercicio físico y suplementos nutricionales. Yo no tomar cualquier medicamento con receta en absoluto. Y, oye, Im de edad media también. Tengo 35 años. Así que esto no es algo que sólo funciona para las personas que son 20. Esto se puede llevar a cualquier edad, incluso si usted es 75. Todo se reduce a sus hábitos dietéticos, suplementos nutricionales y su nivel de ejercicio físico. Sobre el autor: Mike Adams (también conocido como el Ranger de la Salud) es el editor fundador de NaturalNews. com, el sitio Internets Nº 1 noticias de la salud natural, llegando a 7 millones de lectores únicos al mes. A finales de 2013, Adams lanzó las noticias Natural Food Lab Forense. donde lleva a cabo la investigación en espectroscopia atómica contaminantes de los alimentos utilizando alta gama ICP-MS instrumentación. Con esta investigación, Adams ha hecho numerosos avances de seguridad alimentaria, como revelando los productos de proteína de arroz importadas desde Asia a estar contaminados con metales pesados ​​tóxicos como el plomo, el cadmio y el tungsteno. Adams fue el primer investigador en ciencias de la alimentación para documentar los altos niveles de tungsteno en los súper. También descubrió más de 11 ppm de plomo en polvo importada de mangostán. y condujo a un acuerdo voluntario de la industria para limitar los metales pesados ​​en los productos de proteína de arroz a niveles bajos para el 1 de julio de 2015. Además de su trabajo de laboratorio, Adams es también el director ejecutivo (no remunerado) de la organización no lucrativa de bienestar del consumidor centro (CAQ), una organización que redirecciona 100 de sus recibos de donaciones para otorgar programas que enseñan a los niños y las mujeres a cultivar sus propios alimentos o mejorará en gran medida su nutrición. Haga clic aquí para ver algunas de las historias de éxito de la CAQ. Con una formación en ciencia y tecnología de software, Adams es el fundador original de la empresa de correo electrónico boletín tecnología conocida como Arial Software. Haciendo uso de su experiencia técnica combinada con su amor por la salud natural, Adams desarrolló e implementó el sistema de gestión de contenido que se está conduciendo NaturalNews. com. También ha diseñado los algoritmos estadísticos de alto nivel que el poder SCIENCE. naturalnews. com. un recurso de investigación masiva ahora con más de 10 millones científicos. Adams también ha ayudado a defender los derechos de los jardineros de hogar y proteger los derechos de libertad médicas de los padres. Adams es ampliamente reconocido que ha tenido un impacto notable mundial en temas como los transgénicos, vacunas, terapias nutricionales, la conciencia humana. Además de su activismo, Adams es un músico consumado que ha publicado diez canciones populares que cubren una variedad de temas activismo. Actúe: Noticias Soporte Natural mediante la vinculación a este artículo de su sitio web